przed zawodami

[...] według Ciebie spalił mięśnie a tłuszczu ma tyle samo, świadczy o tym,że w ogóle się nie znasz na tym sporcie...zaproponuj ile mam mu dołożyć tych węgli i kiedy,zobacz na poprzednich stronach rozpiskę jego diety i ułóż coś...a jak byś się znał chociaż trochę,to widziałbyś po tych zdjęciach,że tłuszczu Jarek prawie nie ma,a w organiźmie jest dużo [...]

Powiem wręcz że jak na 8tyg.przed zawodami to aż za dora forma:-) Widać że ciężko chłopak pracuje.Klata poprążkowana niesamowicie8-O Jak do tego pracujecie jeszcze nad pozowaniem i nie bedzie amatorszczyzny z brązerem to chłopak pozamiata na scenie. trrzymam kciuki

Nie zarzucaj mi prosze braku wiedzy, nie obraziłem Cię i tego samego oczekuje z Twojej strony w stosunku do mnie. 8 tygodni przed zawodami i już jest bardzo niski poziom tłuszczu, jeśli uda mu się przetrzymać formę to gratuluję. Sam nigdy nie przygotowywałem zawodników, ale z racji tego, że studiuje medycyne, wiem jak duze obciążenia może ponosić [...]

skoro juz mówimy o metodach niekonwencjonalnych ... tuż przed zawodami (a właściwie przed wyjściem na scenę) umiarkowana dawka alkoholu też powoduje uwydatnienie żył

[...] z diety pieczywo,sól 3.węglowodany daj tylko okołotreningowo,staraj się unikać ciężkostrawnych potraw i jedzenie na noc 4.możesz dorzucić bieganie 5.na treningu bluza/ortalion aby się wypocić 6.dzień przed zawodami wieczorem możesz skoczyć na saunę po saunie 2 łyczki wody 7.aby mieć stały poziom cukru we krwi możesz też jeść batony białkowe

te 1kg to jest tyle co nic,ostatnie trening bluza i szwedka na siebie,a ostatni trening przed zawodami to samo i mało wody,delikatnie się odwodnisz nie zjesz kolacji i śniadania i masz wagę Kurde troche mi tak źle spać bez kolacji a na śniadanie to moge zjeść chociaż jakiegoś batonika np takie zbożowe one ze 30g ważą bo jedziemy na zawody 400km?

Mi się wydaje że jednak kontrolue sprawe - często przed zawodami mowił że wie jakie są konkuencje i wie na co stać przeciwników - obym miał racje :)

PRZED ZAWODAMI UCZCZONO MINUTĄ CISZY PAMIĘĆ O ZAWODNIKACH UNITED GYM ALEKSANDRÓW ŁÓDZKI, KTÓRZY ZGINĘLI W WYPADKU SAMOCHODOWYM W DRODZE NA ZAWODY... CZEŚĆ ICH PAMIĘCI !!! WYNIKI Początkujący: 67 1. Mateusz Maksymiuk - Ronin GT 2. Michał Chełkowski - Linke GT 3. Bartek Zawisza - Walka Gniezno 73 1. Tomek Mucha - Linke GT 2. Marcin Makowski - Linke [...]

kurczaka teraz gotuje, ale przed zawodami smażyłem go na Pamie( oleju bezkalorycznym ) Polecam jak ktoś lubi smażone potrawy;)

Węglowodany złożone są rozbijane na glukozę znacznie wolniej niż w przypadku węglowodanów prostych i przez to dostarczają nam energii powoli - pytanie czy złoże jeść z rana a dwie godziny przed zawodami proste które rozbijają glukozę znacznie szybciej?

[...] ze 10 razy przeplywalem dystans 50m jak najszybciej z 1-1,5 minutowymi przerwami. Mimo, iz jest to tylko 50m, to uwierzcie ze idzie sie zmeczyc , taki trening wzmacnia przede wszystkim wytrzymalosc szybkosciowa, kiedy na ostatnich 10m z powodu niedoboru tlenu i maksymalnego wysilku wszystko boli, a wtedy trzeba najbardziej dac czadu. Trzeba [...]

[...] dotrę dopiero ok 14:00 a relacje na zywo rozpoczniemy o 15:00. Do tego czasu śledźcie link dropbox-podany w pierwszym poście-na pewno bedą wchodzić tam zdjęcia live. Warto przed zawodami zapoznać sie z kategoriami w Nac-różnią sie od innych federacji. Np kategoria klasyczna ma dość wyśrubowane kryteria ale bardzo korzystne dla zawodników z [...]

Wracajac do tematu. James Llewellin 3 tygodnie przed zawodami.

[...] że uprawiam lekkoatletykę jestem "średniakiem" ale nienajgorszym.... 400m 51'70 600m 1:24'60 800m 1:54'74 1000m 2:30'56 podczas sprawdzianu przed zawodami 1500m 4:00'48 10km 31:42'.. a jutro jadę do POZNANIA i biegam na 800m chcę pobić swój rekord życiowy CZE WSZYSTKIM !!! i pozdrawiam OSMO z łodzi tomas [...]

rocznik '91 60m - 8.60 w 6 klasie podstawówki 100 - 11.59 w 3 gim przed zawodami 1000m - bieg na zaliczenie 3.01 powtarzam luzny bieg :D skok w dal - 6.14m skacze dalej ale mam problemy z rozbiegiem i trafieniem pelna moca w deske ;/ w pierwsym polroczu roku szkolnego w 3 gim skoczylem 5.12 a wiosna drugiego polrocza skoczylem 6.14 :D Wszystko [...]

Ten pośrodku chyba 5 kebabów zjadł przed zawodami. jak można z takim brzuchem wyjść na scene?

Bywał lepszy Wczoraj trening taki luźny przed zawodami. Każdy sam sobie dobierał rozgrzewkę. Ja zrobiłem 600m. W tym były przyśpieszenia do obu stylów. Potem pływaliśmy sztafety bez czasów. Moja sztafeta wygrała wszystkie 3 potyczki. Na koniec cwiczyliśmy elementy techniczne tj. skoki startowe i nawroty.

Wczoraj pływanie trening szybkościowy przed zawodami sobotnimi 300m dowolnego rozpływania 6x50m (25m cw. zm. - 25m st.) start 1:15 4x50m (15m st. max. start - 10m nawrót - 25m glajch) 4x50m (25m cw. st. - 25. st. tech.) 4x50m (25m. st. start max. - 25m glajch) 200m luźno Potem jeszcze cwiczenie elementów technicznych tj. skok startowy i nawroty.

[...] start co 40sek. 200m (25ćw. st. - 25zm.) 8x25m st./zm. start co 40sek. 4x15m st. start max. - 35glajch 200m (50kr. - 50glajch) 4x25m. st. start max. - 25glajch) 100m (50kr. - 50glajch) 2x25m max. z wody przerwa 20sek. 50glajch Dobry trening szybkościowy przed zawodami. Forma jest. Jak dobrze pójdzie to zakręcę się koło życiówek, albo je poprawię.

Daniel Toth 4 dni przed zawodami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e18d2e26679340beb9c2a491885ac887.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-05-01 19:28:33